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为什么你明显有需求,却不会好好说?|向朋友提要求的科学措施_华体会app

本文摘要:前段时间我看到一则热搜“张翰 当女生说出想要的时候已经晚了”。我以为他又演了什么霸总电视剧,点进去一看才知道,是他在一档恋爱综艺做视察员,说女生在亲密关系中的心态是“当她说出要什么的时候已经晚了”。我对这句话发生了困惑,我们女生真的是这样的吗?于是随手转发给了媒体部小同伴们,想听听大家的想法。 一位作者表现:“虽然我也不想居心为难人,但主动要的跟主动给的能比吗?既然他说爱我,不应知道我怎么想吗?这很难吗?

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前段时间我看到一则热搜“张翰 当女生说出想要的时候已经晚了”。我以为他又演了什么霸总电视剧,点进去一看才知道,是他在一档恋爱综艺做视察员,说女生在亲密关系中的心态是“当她说出要什么的时候已经晚了”。我对这句话发生了困惑,我们女生真的是这样的吗?于是随手转发给了媒体部小同伴们,想听听大家的想法。

一位作者表现:“虽然我也不想居心为难人,但主动要的跟主动给的能比吗?既然他说爱我,不应知道我怎么想吗?这很难吗?”而另一位不愿透露姓名的编辑立即反驳:“我的天,怎么可能什么都不说我就能猜到!”接着大吐苦水,说自己猜女朋侪的心思有多累。这引起了另一位作者的强烈认同:“哎我男朋侪比力像你女朋侪的模式,有话欠好好说,猜不中就生闷气!可能这个现象还挺普遍的,也不只是女生在关系里需要另一半猜心。”一旁吃瓜看热闹的我发生了好奇:有需求不直说,另一半真的“够爱就能猜中”吗?在亲密关系里,要怎么做才气恰当表达自己的需要?于是,就有了今天这篇文章。

先来看看以下这些错误表达需求的方式, 你能识别几种?◦ 第一题 ◦以下哪张图中的女生想让男生现在就给自己买吃的?▼◦ 第二题 ◦以下哪个回覆说明其实是女生特别想去日料店用饭?A. 哎,那行吧。那就在家做饭吧。B. 又不想去,每次有事找你,你都不想去。

▼◦ 第三题 ◦以下哪张图中,男生其实一点都不想收拾衣服?▼◦ 第四题 ◦以下哪张图中,有人“对对方不满但没明说”?▼总是催ta见家长,ta会不会以为我很烦?如果ta知道用心这么久的礼物我其实不喜欢,ta会不开心吧……但ta们不知道的是,什么都不说,有可能反而让ta们显得更“贫苦”。因为需求不会因为你不说就消失,当你不主动表达时,你心田会更希望对方主动发现和满足你的需求,无形中,对对方提出了更高的期待。不少人以为向他人索取,就是给对方“同意”或“拒绝”自己的时机。

这让ta们感应丧失主动权,发生强烈的不宁静感。如果对方主动给,或来猜自己想要什么,ta们便掌握了评判对方、决议是否接受对方的给予的权力。这也就是为什么“要来的不香,主动给的才好”。

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有这种想法的人往往在发展历程中没有被充实给予过,家长经常否认ta们的要求,曾经的朋友也忽视ta们的心声。现在ta们不想再履历这种感受,所以有什么都不主动说。

但事实上,这种选择是对关系的“想固然”。Ta们将现在的朋友当成以前会否认自己需求的人,将现在的关系等同于已往的关系。

Ta们怀着恐惧将关系的权力抓在自己手里,却拒绝告诉对方:“我希望你怎样爱我”。每小我私家都随着发展形成自我系统,包罗我们的感受、想法、需求、期待。那些被外界肯定的想法、需求,会被纳入,成为我们的一部门,被否认的需求则会被清除。

所以,当我们发生曾被否认的想法时,我们会以为“那不是我”、“我不会这么想”,拒绝接纳这些需求的存在,自然无法顺利地表达出来。也就是说,能不能正确表达需求,反映了我们在多大水平上觉察、接纳自己的需求,以及是否愿意为之卖力。朋友对我们心中所想不言自明虽然好,但这实际上是将我们对自身需求的责任转嫁给了朋友。

没有人天然应该为另一小我私家卖力,最能回应自身需求的,始终是我们自己。我们从Matthew McKay博士所著的一书中,总结出了一些技巧和方法,希望可以资助大家更好地在关系中表达自己的需求。我们建议你在写了1-2周需求日记后学习口头表达。表达时,你要告诉对方这三个关键信息:情绪发生的场景+关键情绪+希望对方做什么来个小训练:你因为男友最近经常加班不能陪你,失落良久了,原来说好今天早点下班陪你逛街,又暂时加班鸽了你。

晚上10点多,男友回家,你仍一肚子闷气,他问你是不是不开心,这时你会说: ▼能正确地提需求,未必意味着一定能被连忙满足。因此我们要设置一个暂代方案,纵然对方不能满足自己,我也可以先自己解决问题。好比对方最近不能陪你看影戏,你可以先找朋侪一起看吗?对方不喜欢做家务,可能不能帮你洗碗,你可以买个洗碗机解放双手吗?不外,有暂代方案不意味着你们之后就不需要相同需求,它只是协助你先应对好当下的难题,直到下一个合适的相同时机泛起。

作者说:我想,我们经常不明说自己的需求,也许正是因为我们对亲密关系抱有优美的期待,希望自己被对方深爱、相识,相互心意相通。而告竣这种状态,恰恰要建设在一次次对需求的正确交流之上,借由这些需求,我们得以相识对方、磨合情感、明确关系前进的偏向,实现与相互坦诚、舒展的共舞。希望每个在看这篇文章的人,都能好好聊需求,甜甜谈恋爱。


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